Баня: польза или вред?

С давних времен баня пользуется большим уважением. Наши предки в бане раньше не только мылись, но и выводили хворобы, гадали, принимали роды. На подсознательном уровне многие люди испытывают трепетные чувства к этому месту. Однако к процессу мытья в бане нужно подходить с умом, чтобы получить максимальную пользу, а не навредить организму. Окна для бани и сауны saunashop.com.ua

Польза банных процедур

Под воздействием горячего воздуха и высокой влажности кожа эффективнее очищается от пыли, пота, грязи, которая на первый взгляд может быть и незаметна, усиливается кровообращение, улучшается работа сальных и потовых желез. Улучшается обмен веществ, равномерное прогревание эффективно действует на опорно-двигательный аппарат. Поэтому баня полезна для снятия напряжения с мышечной ткани после сильных физических нагрузок. Строительство сауны artsauna.com.ua

Легочная система начинает более активно работать, прочищаются дыхательные пути. Во время нахождения в таком жарком месте происходит небольшая разгрузка почек ввиду усиления потоотделения.

Активнее всего воздействие на кровеносную систему. При изменении температурных режимов усиливается кровоток, происходит тренировка упругости кровеносных сосудов.

Баня— эффективное средство закаливания организма. Но не стоит забывать и о том, что не всем и не всегда она может принести только лишь пользу.

Возможный вред банных процедур

Перед тем как париться, нужно помнить, что при повышении температуры тела количество сердечных сокращений увеличивается на 60-70%, что может негативно сказаться на самочувствии, особенно для людей с сердечными заболеваниями. В парилку не нужно ходить голодным и на полный желудок, перед сном и ни в коем случае в состоянии алкогольного опьянения. Ввиду нарушения координации движений (вероятность ожогов и других травм), а также усиления притока крови, который уже повышен благодаря выпивке.

При простудных и воспалительных процессах в организме, когда повышена температура тела, при острых заболеваниях верхних дыхательных путей. Может быть спровоцировано резкое ухудшение протекания болезни. При камнях в желчном пузыре или почках тоже не рекомендуется посещение бани.

Самое главное в бане — не перегреться. Для этого нужно выполнять несложные действия:

  • 2-3 захода в парилку длительностью каждый не более 10-15 минут — самое оптимальное действие.
  • Температура не должна превышать 60 градусов при влажности не более 60 %. Данное воздействие на организм является самым комфортным. При более высоких градусах может возникнуть опасность ожога верхних дыхательных путей.
  • В перерывах нужно охлаждать тело водой или свежим воздухом. Детям перепады температур вредны, лучше попить нехолодной воды.
  • На голову необходимо надевать банную шапочку. Это не забавный аксессуар, а защита от перегрева.
  • После банных процедур нужно отдохнуть, восполнить потерю жидкости различными морсами, травяным чаем. Организм должен расслабиться, сердце войти в свой обычный режим сокращения.

Баня—прекрасный способ отдохнуть, расслабиться, снять физическое и эмоциональное напряжение, очиститься во всех смыслах этого слова. Но не стоит забывать о безопасности и, самое главное, не переусердствовать.

Еще статьи